Основи за спиењето на вашето бебе
Новороденчињата спијат многу, обично од 16 до 17 часа дневно. Сепак, во првите неколку недели, повеќето бебиња немаат долги непрекинати периоди на спиење во текот на денот или ноќта.
Како резултат на тоа, нередовниот сон на вашето бебе може да биде предизвик и за вас, правејќи ве уморни и исцрпени. Како нов родител, најверојатно ќе треба неколку пати да станувате во текот на ноќта за да го пресоблечете, нахраните или смирите вашето бебе.
Зошто распоредот за спиење на новороденчињата е непредвидлив?
Бебињата имаат пократки циклуси на спиење од возрасните и поминуваат повеќе време во РЕМ фазата на спиење, која е од суштинско значење за нивниот брз невролошки развој.
Сето ова е нормален дел од растот и нема да трае долго. Иако недоволниот сон може да ви изгледа како бесконечен проблем, со текот на времето вашето бебе ќе развие подобри навики за спиење.
Како вашето бебе да започне да спие подолго?
На возраст од 6-8 недели, повеќето бебиња почнуваат да спијат пократко во текот на денот и подолго во текот на ноќта, иако некои сè уште се будат често.
Околу 4-6 месеци, многу бебиња можат да спијат од 8 до 12 часа без прекин. Некои бебиња го постигнуваат ова на 6 недели, но повеќето не ја достигнуваат оваа фаза сè до 5-6 месеци. Може да му помогнете на вашето бебе да стигне до оваа точка побрзо со развивање на добри навики за спиење уште од рана возраст.
Како да создадете добри навики за спиење кај бебето?
Еве неколку совети за полесно заспивање на вашето бебе:
-
Овозможете му на бебето чести можности за спиење
Во првите 6-8 недели, повеќето бебиња не можат да останат будни повеќе од два часа. Ако го држите будно подолго, може да стане раздразливо и да има потешкотии да заспие. -
Научете го да разликува ден и ноќ
Некои бебиња се поактивни навечер. Веќе од 2 недели можете да почнете да го учите вашето бебе на разликата меѓу ден и ноќ. Преку ден, одржувајте светла и активна околина, а навечер создадете тивка атмосфера со пригушено светло и минимален разговор. -
Следете знаци на замор
Доколку вашето бебе ги трие очите, ги влече ушите или е раздразливо, тоа значи дека е уморно. Со текот на времето, ќе научите да ги препознавате овие знаци и навреме да го ставате на спиење. -
Создадете рутина пред спиење
Никогаш не е прерано да започнете со рутина за заспивање. Ова може да вклучува бањање, пеење приспивна песна или давање бакнеж за добра ноќ. -
Дозволете му да заспие само
Кога бебето ќе наполни 6-8 недели, обидете се да го ставите во кревет додека е будно, но поспано, за да научи само да заспива. -
Избегнувајте доење непосредно пред спиење
Иако е природно да го нахраните пред да заспие, експертите советуваат ова да не биде единствениот начин на кој бебето се учи да заспива. Навиките стекнати во оваа фаза можат да влијаат на неговиот иден сон.
Со трпение и доследност, вашето бебе ќе развие подобар ритам на спиење, што ќе му помогне да има поквалитетен одмор, а и вие ќе добиете повеќе време за себе.
Митови за спиењето кои треба да ги знаете
Искусните родители, пријателите и општеството ви даваат добронамерни совети за нивното родителство. Но, како можете да бидете сигурни дека нивниот совет е правилен? Ќе добиеме помош од книгата „Бебешки факти“ од Ендрју Адесман и ќе погледнеме неколку бебешки митови.
Положба за спиење на бебето
Мит: Нема проблем со тоа што вашето бебе лежи на страна.
Факт: За да бидете сигурни дека вашето бебе спие поздраво и правилно, треба да ја поставите неговата/нејзината положба во лежечка или на стомак и понекогаш да ставате потпори до него/неа.
Експертите објаснуваат: „Бебињата понекогаш се тркалаат сами кога не сте со нив, а поголема е веројатноста да се тркалаат кога ќе ги ставите на страна. Поради оваа причина, најбезбедната положба за спиење е да лежат на грб.’’
Контрола на спиењето
Мит: Треба да контролирате кога и колку спие вашето новороденче.
Факт: Новороденчињата можат да заспијат кога се подготвени и да немаат проблем да се разбудат кога се испотени, вознемирени или повредени и да ви ги дадат потребните индиции кога ќе се разбудат.
Експертите објаснуваат: „Клучниот збор овде е „новороденче“. Многу родители се обидуваат да направат распоред, но бидејќи бебињата се многу мали, тие сè уште не се подготвени да го следат вашиот распоред и да направат навика.”
Спиење на вашето бебе после ручек
Мит: Спиењето на седиште во автомобил, на каучот или како гостин не се брои како дремка.
Факт: Ако вашето дете спие тивко, тоа ќе се брои.
Експертите објаснуваат: „Ако вашето дете навистина може удобно да спие, не е многу важно каде ќе спие напладне“. Значи, ако вашето бебе заспие на друго место надвор од креветчето, навистина нема причина да го префрлите. И не го принудувајте повторно да спие откако мислите дека овој сон не е соодветен.
Житарици пред спиење
Мит: Давањето житарки пред спиење им помага на бебињата да спијат цела ноќ.
Факт: Нема докази дека овој метод има некакво влијание врз сонот на бебето.
Експертите објаснуваат: „Всушност, ако го мислите спротивното, може да биде небезбедно да се консумираат житарки премногу рано. Бидејќи бебињата можеби нема да можат да ги сварат житарките пред 4 месеци. Родителите се обидуваат да го забрзат природниот процес и да ги поттикнат напредоците, но оваа пракса навистина не се препорачува за вашите бебиња.”
